Hazımsızlık ve şişkinlik hissi çoklukla sindirim sistemindeki rahatsızlıklardan kaynaklanıyor.

Bu rahatsızlığı hafifletebilmek için sindirimi zorlayacak yağlı, ağır ve işlenmiş besinlerden kaçınılması gerektiğinin altını çizen Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, hazımsızlık ve şişkinliğe düzgün gelen 7 besini paylaştı:

Nane

Nane çayı yahut taze nane yaprakları sindirimi rahatlatıcı tesirlere sahiptir.

Zencefil

Zencefil, sindirim sistemini sakinleştirebilir ve gazı azaltabilir.

Ananas

Ananas, sindirimi kolaylaştırıcı enzimler içerir ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.

Yoğurt ve kefir 

Probiyotik içeriği sayesinde sindirimi destekleyebilir ve bağırsak sıhhatini güzelleştirebilir.

Yulaf

Lif açısından varlıklı olan yulaf sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.

Kabak

Lif açısından varlıklı olan kabak sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.

Su

Yeterli ölçüde su içmek sindirimi takviyeler ve bedendeki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı