Anne Şehirde sağlıklı yaşam ve doğru nefes teknikleri
Büyükşehir’in Anne Şehir Sağlıklı Yaşam Okulunda bayanlara yönelik sağlıkipuçları verildi ve doğru nefes teknikleri anlatıldı.Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Sağlıklı Yaşam Okulu, eğitim programınadevam ediyor. Anne Şehir merkezlerinde gerçekleşen eğitimlerde KocaeliÜniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nden Prof. Dr. Emel Ergül “KadınBiyolojisi” ve nefes eğitmeni Özlem Ersan “Nefes Farkındalığı” hakkındaeğitimler veriyor.HEM TEORİK HEM UYGULAMALI EĞİTİM“Sağlıklı Yaşam Okulu” tamamlayıcı tıp uygulamaları ile teorik ve pratikeğitimler vererek fiziksel- ruhsal iyi oluşu desteklerken aynı zamanda mevcutrahatsızlıkların tedavisini hedefliyor. Haftanın iki günü Anne Şehirmerkezlerinde gerçekleştirilen programda Prof. Dr. Ergül biyoloji bilimininkapsamı ve tanımıyla insan bedeninin organizasyonunu tanıtarak hücreye vekromozomlara dair kısa bilgiler verdi. Ergün eğitimde cinsiyet kromozomlarınıtanıtarak bu kromozomların cinsiyetler arasındaki farklı işleyişi anlattı vekromozomların cinsiyet oluşumundaki rolünü vurguladı. Ayrıca eğitimdekadınlara özgü hormonların etkisinden bahsedilirken, son olarak sağlığımızıkorumak için günlük yaşam düzenimizde beş önemli adımla ilgili bilgi verildi.NEFES TERAPİSİNİN FAYDALARISağlıklı bir yaşam için alınması gereken önlemlerin günlük yaşamımızdauygulanması üzerinde bilgilerin yer aldığı eğitimlerde; sağlıklı beslenmek,düzenli egzersiz yapmak, iyi bir uyku uyumak, doğru nefes egzersizi ve doğrudik duruşun faydaları anlatıldı. Nefes eğitmeni Ersan’ın nefes farkındalığıeğitiminde doğru nefes teknikleri ile fiziksel sağlığı koruma yöntemleri üzerinekonuşuldu. Ersan, “Düzenli olarak uygulamamız gereken nefes egzersizleri,akciğerlerimizin tam kapasite çalışmasına yardımcı olmak için devreyegirmektedir. Nefes üzerine tarih boyu yapılan araştırmalar sonucunda doğrunefes alma ve doğru nefes verme teknikleri geliştirilmiştir. Bu teknikler ilenegatif duyguları kontrol etme, stresi azaltma ve organları doğru çalışmayayönlendirme gibi temel faydalara ulaşılır” dedi. Ersan ayrıca, “Nefes terapisi sayesinde; stres ve endişeden uzaklaşabilir, toksinlerden arınılabilir,rahatlayabilir, baş ağrısını problemlerini azaltarak yok edebilir, kalp ritminidüzenleyebilir, formda kalabilir, sindirim sistemini iyileştirebilir ve iç huzurunuzudengede tutabilirsiniz’’ ifadesini kullandı.HEDEF; ÇÖZÜM VE STRATEJİLERİN GELİŞTİRİLMESİİki oturumdan oluşan ‘Sağlıklı Yaşam Okulu’nda sağlıklı beslenme, hareketliyaşam, ruh sağlığının güçlendirilmesi, gıda güvenilirliği bilincinin geliştirilmesigibi pek çok konuda çözüm ve stratejilerin geliştirilmesi hedefleniyor. Detaylıbilgi için 0262 318 27 25 nolu telefonu arayabilirsiniz.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı