Hazımsızlığa güzel gelen 7 besin
Hazımsızlık ve şişkinlik hissi çoklukla sindirim sistemindeki rahatsızlıklardan kaynaklanıyor. Bu rahatsızlığı hafifletebilmek için sindirimi zorlayacak yağlı, ağır ve işlenmiş besinlerden kaçınılması gerektiğinin altını çizen Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, hazımsızlık ve şişkinliğe düzgün gelen 7 besini paylaştı:NaneNane çayı yahut taze nane yaprakları sindirimi rahatlatıcı tesirlere sahiptir.ZencefilZencefil, sindirim sistemini sakinleştirebilir ve gazı azaltabilir.AnanasAnanas, sindirimi kolaylaştırıcı enzimler içerir ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.Yoğurt ve kefir Probiyotik içeriği sayesinde sindirimi destekleyebilir ve bağırsak sıhhatini güzelleştirebilir.YulafLif açısından varlıklı olan yulaf sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.KabakLif açısından varlıklı olan kabak sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.SuYeterli ölçüde su içmek sindirimi takviyeler ve bedendeki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı